Psixoterapiya qanday ishlaydi va necha seans kerak

Bu dilkashlik emas

Do'st tinglaydi va hamdardlik bildiradi. Psixoterapevt esa usul bo'yicha ishlaydi: qaysi fikr va reaksiyalar holatingizni ushlab turayotganini topadi va ularni bosqichma-bosqich o'zgartirishga yordam beradi. Farq uyda cho'zilish bilan jarohatdan keyingi reabilitolog ishi orasidagi farqqa o'xshaydi.

Birinchi uchrashuvda nima bo'ladi

Mutaxassis nima bilan kelganingizni, so'nggi oylarda nima bo'lganini, bu uyqu, ish va munosabatlarga qanday ta'sir qilayotganini so'raydi. Uchrashuv oxirida birgalikda so'rovni shakllantirasiz: ishni muvaffaqiyatli deb hisoblashingiz uchun aynan nima o'zgarishi kerak.

Necha seans kerak

So'rovga bog'liq. Aniq muammo — vahima xurujlari, chiqishlardan qo'rquv, uyqusizlik — odatda sakkizdan yigirmagacha uchrashuvni oladi. Xarakter va munosabatlar bilan bog'liq chuqurroq mavzular ko'proq vaqt talab qiladi.

Odatda haftasiga bir marta uchrashiladi.

O'zgarishlar qachon bo'ladi

Muammoni nihoyat aytib berganingizdan keladigan yengillik ko'pincha birinchi uchrashuvdan keyin paydo bo'ladi, lekin bu hali terapiya natijasi emas. Barqaror o'zgarishlar odatda to'rtinchi-oltinchi uchrashuvga sezilади: xavotir kamayadi, uyqu yaxshilanadi.

Dori kerakmi

Yengil va o'rtacha holatlarda ko'pincha psixoterapiyaning o'zi yetarli. Og'ir depressiya, kuchli xavotir yoki bipolyar buzilishda dori bilan uyg'unlik yaxshiroq ishlaydi. Qarorni shifokor siz bilan birga qabul qiladi.